笑顔療法士チャーリー

作業療法士として働いている25歳です。”いつも楽しそうだね、笑ってるね。”とよく言われます。笑顔になれるような楽しく優しいブログを目指してます。

やらかしました

ここ何ヶ月か体重が6364でキープできていました。

はじめた時に70キロオーバーでしばらく66キロで停滞していた時期があったので自分の中ではすごいことです(甘い)。

 

平日に食事をある程度制限して週末は食べる生活をしてキープしていたのですが、今週末は食べ過ぎました。

 

日曜日の朝

食パンにマーガリンを大量に塗る

 

手巻き寿司

カップラーメン

カップ焼きそばの余り

手巻きのあまりで海鮮丼

 

ポテチ一袋

 

 

やらかしました。寝る前に測ると66キロ。

朝は65.6キロ。

 

完全にやらかしました。

今週は天気が良くないので運動が出来るか微妙なところですが、可能な限り運動していきたいと思います。

 

 

最近は筋トレに追加して身体を動かす練習をしています。

フットサルやソサイチをしているのでただ筋肉をつけるより、体力をつけたりちょっとしたダッシュを入れたり。

身体のキレを取り戻すような事もしています。

 

筋トレも好きなので完全にやめるようなことはないと思いますが、フットサルに活かしたり理想の身体を考えると筋トレよりそっちなのかなと思ったり。

 

 

とりあえず今週はまた1から頑張ります。

 

www.egaotheraphy.com

 

 

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