笑顔療法士チャーリー

作業療法士として働いている24歳です。”いつも楽しそうだね、笑ってるね。”とよく言われます。笑顔になれるような楽しく優しいブログを目指してます。

誹謗中傷は他人事

「そんなことしたらダメだよ」

綺麗事はいくらでも言えます。
綺麗事は誰だって理解しています。

けれど、何かがあるたびにみんんんな、そんなことは忘れて誹謗中傷をしているんです。


自分なりの正義なのでしょうか。
正義だって弱さだって振りかざしてしまえば、立派な刃物です。

「こいつにはなにを言ってもいいんだ」
って世間の雰囲気がなった瞬間、一斉に叩き始める。


こんな世の中です。



思えばTwitterをやり始めた高校1.2年生頃。
今から8年ほど前のこと。

みんな好き勝手呟いて、でも楽しくやれていました。
お気に入りやリツイート、リプライもかなり平和だったような気がします。(闇の部分を知らなかったのかな?)


https://youtu.be/CXzmp2RdLhU


自己顕示欲のぶつかり合いで起きているような気がしないでもないですが、一旦自分の居心地の良い環境で過ごすことも大事だと思います。

"いろんな意見を聞ける"
メリットと
"好き勝手サンドバックのように言われる"
デメリット。

人によって合う合わないはあると思いますが正解はないです。

辛いのに辛い環境に身を置く必要はないです。

個人的には辛いことを共感して、一緒に頑張ろうと思える人と繋がりたいです。

現実もネットも同じですね。

完璧な停滞

外の天気を見るとこれでもかってくらいの青空。
そんな外の天気と同じくらい晴れやかになれたら楽なのですが。


体重が65前後で停滞しています。
諦めるつもりはないし停滞してるからなんだというわけでもないのですが、少し気が滅入る日もあります。


割と頑張って落としても、週末にかなり食べてしまうせいでリバウンド。
落ちてきたと思ったらリバウンド。

の繰り返し。

ただ前向きに捉えると72kgから68kg前後で安定してたのが66kgで安定して。

それが65kg前後で安定してきたのはかなりの前進なのではと。

もう前向きに捉えて過ごすしかないと思うんです。
食事制限は過度にしたくないですし、、


また旅行が控えているので一気に増えると思いますが、旅行に行ってまで制限したくないので思いっきり食べようと思っています。


そのために今は。。がんばります!

【交際相手にDV】ベガルタ仙台 道渕諒平選手

衝撃のニュース


news.yahoo.co.jp

とまではなりませんでした。

彼には2017年ヴァンフォーレ甲府に所属していた時期にも前科があるから。

ベガルタが獲得に乗り出した際にも、かなり懐疑的な見方が多くありました。
しかしベガルタ仙台ユースということもあり、一定の理解が得られたのも事実でした。


彼は大学時代にも同じ噂があり、素行は問題視されてた選手です。


クラブからの声明はこう

www.vegalta.co.jp

他サポとしては道渕選手の獲得を決めたことも含めてフロントの責任も大きいのかなと思ってしまいます。

ただ、プライバシーの問題もあって必要以上に介入できなかった
と言われてしまうと何も言えませんが。

逮捕されるほどの事件が起きれば、その場で本人からの聴取はすべきだったかなって。

クラブ消滅の危機

今年のベガルタに対しては相当不信感があったと思う。
なぜなら経営危機でクラブが破綻しそう。
それを募金で補おういうんだから。
正直仙台という都市をホームタウンとし、長らくJ1に残ることのできているクラブにスポンサーがつかないことがおかしい。

というより、付いてもらえるような努力をそもそもしていないんじゃないかとすら感じる。

そんな危機にあって今回の件。
隠し通せたとしたらこのまま試合に出続けたのだろうか。

現に出ていたのだからそうなのだと思う。

サポーターも協力してくれていた中で、この困難にどう対処するのか。

病気


彼は一種の病気なんだと思う。
この表現が正しいかわからないし、恐らく良い表現ではないと思う。

ただ前科があり、ことの重大さも理解した上で繰り返してしまうというのは「性格」で済まされないし、きっと繰り返すと思う。

冗談でもなんでもなく一度精神科、心療内科にかかった方が良い気がする。
プロのカウンセリングを受けるか、しっかりとした対処法を学んで今後に生かしてほしい。

これはあくまで病院で働き、精神分野のことも勉強した上で個人的な意見として。

印象が悪いので日本でプレーする姿は、見れないかもしれませんが代表入りも期待されていた選手。
どこか違う舞台で輝けるといいですね。



今後


個人への誹謗中傷、クラブへの一人で誹謗中傷これはいけないこと。
確かに個人としてもクラブとしても尊敬に値しない対応を取ったことは確か。

意見をするのは自由だけど袋叩きにするのは違うと思っている。

何より子供たちに
「この人たちには何を言っても問題ない」
「これはいじめに当たらないんだ」

って思っても不思議じゃない。

正直やってしまったものは仕方ない。
時期が時期だけにことが大きくなり過ぎた感じもあるのは確かですし。

双方ともサッカーでなにか返せればそれに越したことはないかなと思います。

乗り越えてまたサッカー界を盛り上げてくれたら。。
早くほとぼりが覚めるといいな。

HIITって!?本当に痩せるのか

HIITってなんですか?


最初トレーニング内容を聞いた時、インターバルトレーニングとどう違うんだろうと疑問でした。

高強度インターバルトレーニング(こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT)とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法である。


https://ja.m.wikipedia.org/wiki/高強度インターバルトレーニング

要はインターバルトレーニングでした。


大きく違うのは短時間でめちゃくちゃ疲れる運動をして、短時間の休憩を挟んでまた再開すること。

文字通り強度の高いトレーニングと言えます。

おすすめできる?


個人的に高強度の運動の繰り返しは、運動習慣のない方にとっては怪我の元になると思います。
また、継続して行えないのかなと感じます。

それくらいしんどいし、始めるのに気合が必要です。


代表的なセットはこれです。
バーピーを繰り返すもの。



youtu.be


ただこの人のYouTubeでは強度を調整できるようになっているので初心者でも気軽に取り組めます。

また実況付きで、ウザい方もいるのかもしれませんが、個人的には一人でやっているのではなく励まされる感じがして好きです。



www.youtube.com

調べればかなりの種類がありますし、いろんな方がやっています。

僕は個人的に、こなすだけで汗をだらだらかくので達成感もあっておすすめかなと。


男性だと特に!
食事制限だけよりも、運動しながらの方が痩せられるし引き締まるしストレス解消になるし。

良いことづくしだと思います!
一緒に頑張りましょう。。!

割りたい割りたい!シックスパック!

割りたい!


腹筋を割りたいです。切実。
過去のブログを見ていただけるとわかるのですが、体重で見ると痩せていて洋服も余裕を持ってきれるのですが…

あまり見た目に変化がなく落ち込んでいます。
今度は横からも撮って変化を目に見えてわかるようにしようかなと思います。



シックスパック。憧れる。


高校の頃58キロだった時はあったんです。なんの努力をしなくても体重や体型に悩むことはありませんでした。

ところが部活が終わり徐々に太っていって72キロ。

国家試験の勉強でストレスがあったのは事実ですがいくらなんでも太り過ぎ。。

甘いものも含め毎日バカみたいに飲み食いしていました。
そのツケで痩せるのがこんなにしんどいとは思いもしませんでした。
太っていてもダイエットすればいいじゃんと思っていましたが甘かったです。


家で筋トレ


腹筋をつけるには純粋な腹筋もそうですが、スクワットをして腸腰筋(股関節)をつけるのも大切らしく。


家で筋トレする時はこの動画を参考にしてます。

①フィットネスメイト

https://www.youtube.com/channel/UC_x_e-SGSU-basLUFOQ6FJA


②BOOST ATHLETES

https://www.youtube.com/channel/UCgj-JPupxyQqo5rIinwIvxA

一個を極めるのもありだと思いますが、僕は飽きてしまうタイプなので複数の筋トレをその日の気分で選ぶようにしています。

どれもきついです。

時間で区切るようなメニューは後のことを気にせず、いかに自分を追い込めるか
にかかってます。
僕はかなり自分に甘いタイプなので、向いていないのですが。。

それでもモチベーションを高く持って追い込むようにしています。

特にひなちゃんねるさんのは回数指定なのでごまかしが効かない分しんどく感じると思います。

・ひなちゃんねる
https://youtu.be/hMgcaYd2BZM


2日に一回くらいで痩せれるかな。。

とりあえずまた今日も頑張ります。

またまた途中経過

またまた途中経過

 

www.egaotheraphy.com

 

 

www.egaotheraphy.com

 

途中経過って言っていますが。

ゴールはあるのでしょうか。

とりあえずは苦しむことなく日々の生活を送れています。

 

送れてしまっていいのか。それは考えないことにしましょう。

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65.4キロになりました。

見た目に表れないのきつい。運動もしてるのに泣

 

メンタルの保ち方

 

何月までに何キロになっていたい。

という目標はあるのですが、最終的に何キロで痛いとかは正直難しいです。

なぜならフットサルやソサイチで動ける体作りをメインに考えているから。

太りすぎて動けないからとりあえず痩せたいってことだったんです。

 

それがかなりモチベーションにつながっているのはいうまでもなく。

 

 

 

www.egaotheraphy.com

 

 

ただボディメイクをメインにやっている人はすごいなって。

今の時期は海に行くとかもないですもんね。本当に尊敬です。

 

どうやってモチベーションを保っているのか教えて欲しい。(切実)

これからの季節にぴったり【日光】ゆったり温泉旅行

 

日光ゆったり温泉旅行

 

去年ですが、日光に旅行に行きまして。

とても素敵な旅行になったのでぜひブログで紹介できたらなと思っています。

 

旅行に行く時の決め手ってなんでしょう。

人によっては

  • 観光地を巡りたい
  • 安く済ませたい
  • その土地ならではのご飯が食べたい

といった理由で素泊まりのできる格安の宿などをとる方もいると思います。

 

僕はどちらかというと、日々の疲れを癒すために旅館やホテルをメインに考えています。

もちろんせっかく旅行に行くので観光地も巡りたいのですが、ゆ〜っくりと過ごしたいタイプです。

 

こういう価値観て旅行に行く時、友達でも彼女でも大切だったりすると思います。

 

 

最高のホテル

 

 

去年行ったホテルがここです。

奥日光 森のホテル【公式サイト】ベストレート

 

奥日光森のホテルです。

 

最高ですの一言です。露天風呂付きの客室に泊まったので値段はそこそこしたのですが、大満足でした。

 

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やーばいんですよ

景色も良いし接客お丁寧で料理も美味しくて、静かでゆっくり流れる時間。

 

観光地が多くて旅館には短時間しかいない方もいると思うのですが、大袈裟な表現ではなく旅館に行くだけの旅行でも良いなって思いました。

 

 

iPhoneのカメラで撮った写真です

 

 

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竜頭の滝です。

1日目の華厳の滝もそうだったのですが、大雨の後だったので水量が多くて迫力がありました。

華厳の滝は雨だったので映えなかったです。。

 

きっと竜頭の滝も水量が普通だともう少し枝分かれした綺麗な感じになるのかなと思うのですが、これはこれで勢いがあって好きです。

 

 

紅葉のシーズンに

 

コロナの影響もかなりあると思いますが、GoToキャンペーンもうまく活用して楽しい旅行ができるといいですよね。

 

ちなみに紅葉のシーズンはひんやりとしていますが、過ごしやすいし景色は良いしでめちゃくちゃおすすめです。