男の手作り弁当
①ハンバーグ
小さく練って作ったもの。フライパンの上では存在感がない割に弁当箱に入ると一際存在感が強くなる。
②ほうれん草➕ベーコン
味付けは麺つゆで。ただ焼いただけなのに美味しくなる不思議。
栄養的な話をすると、普段摂取しにくい鉄分が多く含まれている。また鉄分の吸収を補助する役割をするビタミンCも含まれており貧血にならないようサプリではなく食べ物から栄養を取ろうという狙い。
③鶏胸肉
お手軽タンパク質。安くて栄養価が高くてヘルシーだなんて魅力がありすぎる。
適当にたくさん茹でておく。
どう使うかというと、味付けを弁当箱に入れてから行う。そうすることでその日の気分で味付けができるってことです。
大体カレースパイスがあれば完璧。
④焼きそば
結局美味しくて簡単ということ。主役もはれてごはんのおかずにもなれる。
万能で最強ということ。
盛り付けはなんとかならんかね。
*1:ここに脚注を書きます
