笑顔療法士チャーリー

作業療法士として働いている24歳です。”いつも楽しそうだね、笑ってるね。”とよく言われます。笑顔になれるような楽しく優しいブログを目指してます。

体づくりは食生活から

体づくりは食生活から

とは言っても中々続かないんですよ。誘惑が多いし、根本的なこと言うと食べることが生きがいだから。
そして早食いだから永遠に食べれてしまうんですね。

予め量を決めておけば、「これしかない!」ってなるからよく噛んだりとか工夫するんでしょう。

ただ洗い物を気にしたりするとどうしても大皿になってしまうのがもどかしいところです。

さて今日の昼ごはんです。

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①玉ねぎと鶏胸肉をポン酢とカレー粉で炒めたやつ
②冷凍ブロッコリーと冷凍アスパラ
③赤味噌で味をつけた茹で卵


結局手は込んでないです。
ただヘルシーっぽいものをふんだんに使用しています。

ご飯も少ないようで実は多かったりするので、量を測ってもいいのかなと思いました。

味はそこそこ美味しいです☆