SF 〜趣味を言葉にするブログ〜

作業療法士として働いている27歳です。細々とブログを運営しております!・サッカー・浦和レッズ・キャンプ等

【初キャンプ】今話題のキャンプに行ってみた

 

初キャンプ

 

キャンプに行ってきました。

前から気になってはいたのですが、中々行く機会がないのと若干抵抗があったんですよね。

食わず嫌いに近い感じではあったのですが、仲の良い友達に誘われれば話は別ですよね。

 

どこに行くかより誰と行くか

みたいなところありますもんね。

 

 

オートキャンプ場で泊まったので初心者向けだとは思うのですが、初めてのことはワクワクがたくさんで面白いです。

 

 

給付金のほとんどを…

 

キャンプ用品に費やしました。

安く済ませたい。どうせ最初だし。という自分と、長くやる趣味にしたいから高いものを飼ってしまいたい自分と。

 

かなり迷いながら安く済ませてしまいました。

 

初期投資さえしてしまえば、あとはそんなに費用のかかるものではないのですが、如何せん欲しいものは尽きないので笑

 

 

商品を貼ろうと思ったのですが買いすぎてそれどころではないのでやめておきます。

 

 

キャンプに行ってわかる楽しみ

 

 

まず自然に触れながら食べるご飯はめちゃくちゃ美味しいです。

ただのカップ麺でもなんと美味しいことか。

スーパーの安い肉ですら美味しいですからね。

 

あとこれはキャンプ場特有ではないかもしれませんが星が綺麗です。

都会に住んでいるわけではないのですが、夜あれだけの星を見ることはまぁないので感動します。

 

道具の設営とかもめんどくさいのかなと思っていましたが楽しかったです。

 

 

キャンプのデメリット

 

場所によりますが、シャワーや風呂に入れないのが一番でしょうか。

シャワー室があっても汚くて入りたくないみたいな。

トイレも女性は若干抵抗があると思います。男ですらあったので。

 

女性にも人気があるみたいなのできちんと場所を選べば衛生面は身にならないかもしれません。

 

 

これからも趣味に

 

個人的にはまた行きたい!すぐ行きたい!と思える新しい趣味を見つけることができたと思っています。

 

物は試しとはよく言ったもので、かなり楽しい趣味に出会えました。

一か月の成果を発表します

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でーん。

見た目変わっているような気がしていましたが、変わっていないですね。

67.8kgだった体重が66.5kg前後で安定してきました。

フットサルやソサイチをやったりすると63〜64kgになるのですが、ここ最近は運動をしても汗をかかなくなってきたのでモチベーションが。。

汗をかくとやった気になるし気持ちいいんですよね。

ただ!
元を辿ると、フットサルやソサイチで動けるようになる
が目標なので、汗をかくかかない関係なく運動しようかなと意欲も復活しつつあります。


ダイエットを1ヶ月継続して思ったのは
モチベーションを保つのがめちゃくちゃ難しい。
ってことです。

モチベーションが下がるとご飯食べまくりの、運動しない負のループに入ります。

モチベーションを高く保つと、運動に抵抗がなくなって、「運動したのに食べたら勿体ない」
の思考になってめちゃくちゃいいループに入ります。

頭で分かっていても難しいのですが、目標を明確にすることで多少はぶれないかなと思ったり。

久しぶりに会った人に痩せたねって言われて嬉しかったので、とりあえずまだ続けます。

…一生ダイエットだな

【効果絶大!】アニマルセラピーとは??

 

アニマルセラピーとは??

 

アニマルセラピー

ご存知でしょうか?

 

動物をみて癒されたり、自然と表情がほぐれたり。

仕事で嫌なことがあっても、家に帰ってペットを見ると疲れが和らいだり。

 

こんな経験をしたことはありますでしょうか。

 

実は1度くらいは経験したことのあるものです。

 

アニマルセラピーとは、動物と触れ合わせることでその人に内在するストレスを軽減させたり、あるいは当人に自信を持たせたりといったことを通じて精神的な健康を回復させることができると考えられている。

 

アニマルセラピー - Wikipedia

 

アニマルセラピーとは | 日本アニマルセラピー協会

 

 

直訳すると動物を通じて治療をって感じなのですが、ペットではなくても動物園のウサギのふれあいコーナーでも同じようなことが言えるのかなと思います。

 

 

やはり効果はある…

 

え?そんなの効果あるの?と思いませんか。

僕は動物が嫌いなので効果なんてないだろうと思っていました。

 

しかし中学校2年生の時、いきなり母親と妹が

「ペットショップで可愛い犬がいたから飼うことにした」

と言い出しました。

 

動物が嫌いなのになんで?

しか考えていませんでしたが、ペットショップに行って抱っこをした瞬間一目惚れしました。

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可愛すぎますね。

 

反抗期も実習や国家試験で辛い時も、癒しがあったから頑張れたのは言うまでもないです。

 

 

医療現場でも侮れない効果

 

自分の勤めている病院の隣にサービスつき高齢者住宅があるのですが、そこでは3匹の猫を飼っています。

そこにいる利用者さんの中には

"猫に会うために車椅子に乗ってみようかな"

"猫に会えるように歩けるようになりたい"

と、訪問リハビリや通所サービスでのリハビリを頑張っているこたがいます。

 

猫がいるだけで意欲的になれるのはとても素敵なことだと思います。

 

また家に帰れず残念だと行っている患者さんでも、猫がいるならと前向きな気持ちで施設の検討をしてくれる。

 

何事も嫌だなと思っていたら、暗い気持ちになってしまいますから。

 

 

引きこもりの子供にも

 

色々記事を読んでいていい利用方法だなと思ったのですが、引きこもりとなってしまって心を閉ざしてしまった子が、動物とのふれあいを通して徐々に外に出ることができるようになったと。

 

綺麗事かもしれませんが(犬を飼っていなかったら完全に綺麗事と吐き捨ててました)動物が人の心を開くことも十分あるのかなと思いますし、親や友達や先生に強制されるのとはまたわけが違うのかなと思っています。

 

コロナでどこか閉鎖的になっている現在、ペットを飼う人が増えているのはこういう背景があるからなのかな?

 

と思う今日この頃です。

【着るだけで痩せる!?】話題の加圧シャツ着てみました

 

着るだけで痩せる!?

 

こんなこと言われたら気になりますよね。

一時期とても話題になったんです。

 

"着るだけで痩せる!"

"着るだけで腹筋が割れる!"

 

といった具合に。

 

 

これをみてみなさんはどう思ったでしょうか。

「すげー!なんだこのシャツ!試してみよう!」

「いやいやw怪しさ満点だろw」

「すごいシャツだけど口コミを見てみよう…」

 

いろんな方がいると思います。僕は単純なので飛びつきました。

 

www.egaotheraphy.com

 

 

加圧シャツとは

 

加圧インナー、加圧シャツとは、着ることで身体に圧力を加え、筋力の向上や基礎代謝の向上を補助する効果を持ったインナーやシャツを指します。

この圧力はスパンデックスという生地が生み出しています。スパンデックスとは、別名ポリウレタン弾性繊維と呼ばれ、伸縮性や耐久性に優れた素材です。

 

https://sposhiru.com/28454ap

 

体に圧力を加える

基礎代謝が上がる

着ているだけで痩せる

 

 

といった具合のカラクリです。

これだけ聞いていると確かに痩せそうなものです。

 

 

試してみたよ加圧シャツ

 

僕が試したシャツはこれです。

 

 

 

評価がそこそこ良くて価格も程よいのを選びました。

 

検索すると有名な加圧シャツがあるみたいなのですが、

 

https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwiwpIHqkeXrAhVQqZYKHV93CQAYABAAGgJ0bA&ae=2&ohost=www.google.com&cid=CAESQeD2yIDcaBSvYUf3u5yzeu-kaiKhiPzLRpTaO5wB1C4RrBZ-cbq7NsRKnGLGaLMKWzMarnXM0AOQBbvedkAEfROf&sig=AOD64_2L_321CnmcZq6DYecNUHQZkZCICQ&q&adurl&ved=2ahUKEwimqvrpkeXrAhWTHHAKHf6nBo8Q0Qx6BAgNEAE

 

 

試した結果はというと

試着前70.4kg

毎日着てみて、2ヶ月後68.8kg

 

減っています。

 

 

加圧シャツを着てみた感想

 

加圧シャツとは

の項目で記述した通り、着ることで基礎代謝を上げてくれるので、加圧シャツを着て筋トレをすることで効果が上がると思います。

ちょうど本気でダイエットを考えていたので筋トレをしたり走ったりしていました。

普段より心なしか筋トレで追い込めるようになったり、汗をよくかけるようになった気がします。

 

また圧がかかることで姿勢が矯正されて腰痛が軽減したように感じます。

というかほぼ腰痛はなく生活ができました。

 

筋トレしたり走ると苦しくて、すぐ息が上がるのですがそれもトレーニングだと思えば一石二鳥な気がします。

 

 

加圧シャツの効果は【勝手に検証】

 

勘違いしないで欲しいのは全く効果がないわけではない

ことと

着るだけでは痩せれない

ということ。

やはりダイエットは楽にはできないということ。

 

矛盾しているかもしれませんが、広告が過剰に煽っている感じは否めません。

 

しかしこれを着て運動をすれば効果はあると思いますし、個人的には満足しています。

 

ただ少し気になるのは、加圧シャツを着てトレーニングをしたから体重が減らせたのか。

はたまた着なくても、トレーニングをしていれば痩せたのか。

 

この辺りは闇の中です。

サッカー、フットサル、ソサイチの違い

 

サッカー、フットサル、ソサイチの違い

 

まずソサイチってなんだ?と思った方も多くいると思います。

サッカーとフットサルはなんとなく聞いたことがあっても、ソサイチは中々馴染みの薄いものだと思います。

 

僕は幼稚園から高校までサッカーをやっていましたが、引退してからはフットサルとソサイチをやることが多いので違いをなんとなく紹介できればと思います。

 

www.egaotheraphy.com

 

ここでソサイチに少しだけ触れたのでまとめていこうと思います。

軽く表にまとめてみました

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 表の作り方がいまいちわからずでみにくかったらすみません。

 

簡単に言うと、サッカーとフットサルの中間にあるのがソサイチっていう位置付けです。

 

本当はフルコートでサッカーがしたいけど場所の確保が難しく、人数も集まらない。

そんな時にソサイチはお手軽な感じがしています。

 

 

個人的なことでいうとフットサルは

 

  • コートが狭く人数が少ない分、ドリブルをして局面を打開する必要がある
  • そうなると、ドリブルが得意であることや守備で絶対に抜かれないなど個人の技量に大きく左右される。
  • パスが得意な選手は淘汰される

 

デメリットがあるような気がします。

下手くそでも十分楽しめるのですが、ドリブルができないとちょっと手詰まりになる感じは否めません。

 

その点ソサイチはゆるいサッカーというイメージなのかなと思います。

 

運動する機会がないので誘われれば、フットサルでもソサイチでも喜んで行くんですが。。

何より動いて、汗かいて、楽しんで痩せれるって最高ですよね!!

動いて痩せよう健康的に

動いて痩せよう健康的に

 

わかっているんだよ。そんなことは。

わかっていてもできないんだ。

「サッカーやフットサルで動けるようになりたいから痩せる」

って銘打ったのであれば動きなさいって言いたくなりますよね。わかります。

 

ジムもめちゃめちゃ探したけど良い場所に条件の合うジムが見つからず。

キックボクシングジムも楽しそうだったんだけど、場所とレッスンの時間が際どいかなと思って断念しました。

 

そこで!職場の方達とソサイチに行ったんですよ。

ソサイチって、またどこかで説明しようと思いますが、簡単に言えばコートの広さと人数がサッカーとフットサルの半分です。

 

ちょうど良い感じの、本当にちょうど楽しめる人数と広さです。

 

そこで何を張り切ったのか1日で2キロ落ちたんです。まぁ食生活を見直しているとは言え、そんな運動量を継続できるわけないので、リバウンドしたのですが。

 

そこで思ったんです。「運動を継続すればいいんじゃん!」て。

楽しみながら痩せれるじゃん。て。

 

 

甘かったです。

 

膝を痛めてしまい、もう4日間は安静にしています。

だから前述した通りリバウンドしたんですね。。

 

運動をしていないと、逆に意識低く生活するようになって食欲が増すような気がします。

 

ダイエットで、

食事制限だけ

有酸素運動だけ

 

とかがうまくいかない理由がなんとなくわかった気がしています。

 

これを教訓にして頑張ろう。

どうやったらダイエットできるの?

死活問題です。
67キロ台を彷徨ってるだけで中々痩せていきません。

噂のHIITを続けてみて、なんとなく引き締まってきたのですが体重は全く変わらないです。


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お昼はこんな感じ。

①塩胡椒で味付けしたささみ
②茹で卵赤味噌漬け
③鶏胸肉トマト煮込み


ダイエット成功しましたって言ってる人は問答無用で尊敬です。本当にすごい。

仕事から帰ってきて運動しようなんて思わんもんね。
車通勤から自転車にすれば痩せるかな?でも汗かきに自転車は天敵なんですよね。帰りはいいんですけど朝から汗かきたくないですから。。


朝ごはん前に走るのが1番脂肪が燃えるって言いますけど。。そんなことは中々。

結果気出なくて辞めるのが1番もったいないのでとりあえず続けます。

フットサルやサッカーでまた走れる身体に…が当分の目標なので。
最悪走れればダイエットはいいかなとも思いますが、やっぱり憧れるなぁ。細マッチョ!